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找信息:医护型养老公寓哪家好

发布时间:2019-11-29 12:48:02

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60多岁的李老伯,患有高血压多年,按时用药。喜欢运动的他近些年爱上了骑行,前段时间和几个骑友去骑行山路,这是一段有一定坡度的长山路。大伙儿骑了一个多小时后来到了山脚下。快到时,老李突然感觉胸闷,但他还是咬牙坚持。到达后正准备拍几张照片庆祝时,他突然胸痛非常厉害,大汗淋漓,缓不过气来。好在有骑友在身边,立即帮忙拨打120。最后诊断是急性心梗,因救治及时,老李恢复得还不错。

其中快走或健步走,是最提倡的中老年人运动项目。它的秘诀是“抬头、挺胸、收腹、甩开手、迈大步”,这样的姿态,让人体肩、颈、腰、髋、膝、踝、肘等各处关节的大部分肌肉、韧带、骨骼、关节都得到运动。即使老年人髋膝关节已有轻度不适,经医生诊断后,如果可以,也可双手拿健走杖辅助行走,既减轻了双下肢的负担,也增加了上肢的运动量,使得四肢平衡用力、全身运动。

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